Kako lahko posteljni klin med spanjem ublaži bolečine v hrbtu?

Posteljni klinje blazina v trikotni obliki, ki je zasnovana tako, da med spanjem dvigne zgornji del telesa. Običajno je narejen iz pene in lahko prihaja v različnih velikostih in višini. Ta blazina se običajno uporablja za lajšanje bolečin v hrbtu in spodbujanje boljšega spanja. Z dviganjem zgornjega dela telesa zmanjšuje pritisk na spodnji del hrbta in boke, prav tako pa pomaga ublažiti refluks kisline in smrčanje. Če iščete rešitev za bolečine v hrbtu ali težave z dihanjem ponoči, bi bil morda odgovor posteljni klin.

Kakšne so prednosti uporabe posteljnega klina?

Uporaba posteljnega klina ima več prednosti, vključno z:

- lajšanje bolečin v hrbtu in pritisk na hrbtenico

- podpiranje zgornjega dela telesa in zmanjšanje napetosti v mišicah

- Izboljšanje dihanja in zmanjšanje smrčanja

- Zmanjšanje simptomov refluksa kisline in zgaga

Kako izberete pravi klin za posteljo za vas?

Izbira pravega posteljnega klina je odvisna od položaja spanja, višine in resnosti vaše bolečine ali simptomov. Na splošno je za večino ljudi priporočljiv posteljni klin s 30-stopinjsko nadmorsko višino. Če pa imate raje bolj pokončen položaj ali imate hud refluks kisline, boste morda potrebovali večjo nadmorsko višino. Ključnega pomena je tudi, da izberete posteljni klin, narejen iz kakovostnih materialov, ki sčasoma ne bodo izgubili oblike ali čvrstosti.

Ali lahko posteljni klin pomaga pri smrčanju?

Da, dvig zgornjega dela telesa s posteljnim klinom lahko pomaga zmanjšati smrčanje. Smrčanje pogosto povzroči blokada v dihalnih poteh zaradi položaja glave in vratu. Z dvigom glave se odprejo dihalne poti in smrčanje lahko zmanjšamo ali odpravimo. Če pa je vaše smrčanje hudo ali ga spremljajo drugi simptomi, kot so pavze pri dihanju, se posvetujte z zdravnikom.

Zaključek

Za zaključek je posteljni klin odlična rešitev za bolečine v hrbtu, kislinsko refluks, smrčanje in druge težave, povezane s spanjem. Z izbiro pravega posteljnega klina in pravilno uporabo lahko izboljšate kakovost spanja in splošno zdravje. Če vas zanima nakup posteljnega klina, se prepričajte, da opravite raziskovanje in izberete visokokakovosten izdelek, ki bo ustrezal vašim potrebam.

Ningbo Zhehe Technology Development CO, Ltd je vodilni proizvajalec visokokakovostnih posteljnih klinov in drugih izdelkov, povezanih s spanjem. Naši izdelki so izdelani iz vrhunskih materialov in zasnovani tako, da zagotavljajo največje udobje in podporo. Če želite izvedeti več o naših izdelkih in storitvah, obiščite našo spletno stran nahttps://www.nbzjnp.comali nas kontaktirajte naOffice@nbzjnp.cn.

10 Znanstveno podprte prednosti spanja

1. Spanje izboljša spomin in sposobnost učenja. (StickGold, R., & Walker, M. P. (2013). Utlivanje in ponovna konsolidacija spomina, odvisno od spanja. Walker)

2. Spanje izboljšuje ustvarjalnost in veščine reševanja problemov. (Cai, D. J., Mednick, S. A., Harrison, E. M., Kanady, J. C., & Mednick, S. C. (2009). REM, ne inkubacija, izboljša ustvarjalnost s pripravi asociativnih omrežij. Zbornik Nacionalne akademije znanosti, 106 (25), 10130-10134.)

3. Spanje pomaga preprečiti depresijo in tesnobo. (Baglioni, C. in sod. (2011). Sleep and Mental Motners: Metaanaliza polisomnografskih raziskav. Psihološki bilten, 137 (3), 486–508.)

4. Spanje spodbuja izgubo teže in pomaga uravnavati apetit. (Taheri, S. in sod.

5. Spanje poveča imunski sistem in pomaga pri boju proti okužbam. (IMERI, L., & OPP, M. R. (2009). Kako (in zakaj) imunski sistem nas spi. Narava pregleduje nevroznanost, 10 (3), 199-210.)

6. Spanje zmanjšuje tveganje za srčne bolezni in možgansko kap. (Liu, Y. et al. (2013). Kratek čas spanja in tveganje za srčno-žilne bolezni: sistematičen pregled in metaanaliza perspektivnih kohortnih študij. International Journal of Cardiology, 166 (2), 495–501.)

7. Spanje izboljšuje atletske zmogljivosti in motorične sposobnosti. (Mah, C. D. in sod.

8. Spanje zmanjšuje vnetje in pomaga preprečiti kronične bolezni. (Besedovsky, L., Lange, T., & Born, J. (2012). Sleep and Imun Funkcija. Pflugers Archiv, 463 (1), 121-137.)

9. Spanje pomaga uravnavati čustva in povečuje empatijo. (Walker, M. P., in van der Helm, E. (2009). Terapija čez noč? Vloga spanja pri čustveni obdelavi možganov. Psihološki bilten, 135 (5), 731–748.)

10. Spanje izboljšuje splošno kakovost življenja in dobro počutje. (Buysse, D. J., et al. (2010). Zdravje spanja: Ali ga lahko definiramo? Ali je pomembno? Spanje, 33 (1), 9–17.)