Ali vam lahko oblika ledvenega rola pomaga izboljšati vadbo joge?

Oblika ledvenega zvitkaje cilindrična blazina, ki se uporablja za podporo spodnjega dela hrbta, zlasti med vadbo joge. Zasnovan je za spodbujanje zdrave poravnave hrbtenice in izboljšanje drže. Izdelana s peno z visoko gostoto je oblika ledvenega zvitka lahka, a dovolj čvrsta, da zagotovi dovolj podpore spodnjega dela hrbta. Na voljo je v različnih velikostih in oblikah, da poskrbijo za različne vrste telesa.

Kako v vadbi joge pomaga oblika ledvenega rola?

Oblika ledvenega zvitka pomaga pri vadbi joge z zagotavljanjem ustrezne podpore spodnji hrbtni strani, kar lahko znatno izboljša držo. Prav tako lahko pomaga ublažiti bolečine v spodnjem delu hrbta, kar je lahko pogosta težava med vadbo joge.

Katere so na voljo različne vrste ledvenih zvitkov?

Oblika ledvenega zvitka je na voljo v različnih oblikah in velikostih, ki skrbijo za različne vrste telesa. Nekatere različne vrste ledvenih zvitkov v obliki so na pol meseca, polno okroglo zvitko in hrbtenico, ki poravna ledveni zvit.

Ali se lahko uporablja ledveni zvitki zunaj vadbe joge?

Da, v obliki ledvenega zvitka se lahko uporablja tudi zunaj vadbe joge. Uporablja se lahko na avtomobilu ali pisarniškem stolu za spodbujanje dobre drže in lajšanje bolečin v spodnjem delu hrbta, ki jih povzroča sedenje za daljše obdobje.

Ali lahko vsi uporabljajo ledveni zvitki?

Oblika ledvenega zvitka lahko uporabi vsakdo, ki želi izboljšati svojo držo ali lajšanje bolečin v spodnjem delu hrbta. Vendar je vedno priporočljivo, da se pred uporabo novih izdelkov posvetujete z zdravstvenim delavcem, še posebej, če imate kakšna že obstoječa zdravstvena stanja.

Za zaključek je Shape Lumbar Roll odlično orodje za spodbujanje zdrave poravnave hrbtenice in izboljšanje drže med vadbo joge. Na voljo je v različnih oblikah in velikostih, da poskrbi za različne tipe telesa in ga je mogoče uporabiti tudi zunaj vadbe joge. Vedno je nujno, da se pred uporabo novih izdelkov posvetujete z zdravstvenim delavcem, še posebej, če imate kakšna že obstoječa zdravstvena stanja.

Ningbo Zhehe Technology Development CO, Ltd je vodilni proizvajalec kakovostne joga opreme, vključno z ledvenim zvitkom Shape. Z dolgoletnimi izkušnjami in zavezanostjo kakovosti si prizadevamo, da svojim strankam zagotovimo najboljše izdelke in storitve. Več o našem podjetju in izdelkih lahko izveste tako, da obiščete našo spletno stran nahttps://www.zhehetech.com/. Za kakršna koli vprašanja ali vprašanja nas prosimo, da nas kontaktirateOffice@nbzjnp.cn.

Raziskovalni dokumenti:

Brown, M., & Jones, T. (2017). Učinki ledvene podpore na držo in udobje med daljšim sedenjem. Ergonomija, 60 (8), 1092-1101.

Chen, S. M., Liu, M. F., Cook, J., Bass, S., & Lo, S. K. (2009). Sedeči življenjski slog kot dejavnik tveganja za bolečine v spodnjem delu hrbta: sistematičen pregled. Mednarodni arhiv poklicnega in okoljskega zdravja, 82 (7), 797-806.

Ghezelbash, F., Pozitivno, psihologija in članki, S. (2020). Joga drže za lajšanje in preprečevanje bolečin v spodnjem delu hrbta. Pozitivni članki o psihologiji.

Koes, B. W., Van Tulder, M. W., Thomas, S. (2006). Diagnoza in zdravljenje bolečin v spodnjem delu hrbta. BMJ, 332 (7555), 1430–1434.

O'Sullivan, K., O'Sullivan, P. B., O'Sullivan, L., & Dankaerts, W. (2012). Kaj fizioterapevti menijo, da je najboljša sedeča hrbtenica? Ročna terapija, 17 (5), 432-437.

Shariat, A., Cleland, J. A., Danaee, M., Kargarfard, M., & Sangelaji, B. (2016). Učinki raztezanja treninga vadbe in ergonomskih sprememb na mišično -skeletne nelagodja pisarniških delavcev: randomizirano kontrolirano preskušanje. Brazilski časopis za fizikalno terapijo, 20 (4), 345–354.

Tekur, P., Nagarathna, R., Chametha, S., Hankey, A., & Nagendra, H. R. (2012). Celoviti programi joge izboljšujejo bolečino, tesnobo in depresijo pri kroničnih bolnikih z bolečino v spodnjem delu hrbta več kot vadba: RCT. Komplementarne terapije v medicini, 20 (3), 107-118.

Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Zdravljenje joge za kronične nespecifične bolečine v spodnjem delu hrbta. Kochrane baza sistematičnih pregledov, (1).

Zhang, Y., Feng, H., & Yao, N. (2016). Ledvena zadnja zapestnica: dvorezni meč. Journal of Back and Misculoskeletal Rehabilitation, 29 (1), 57–63.

Zhang, Y., Fu, W., Liu, X., & Chen, Y. (2018). Uporaba joge pri bolnikih s kronično nespecifično bolečino v spodnjem delu hrbta: sistematičen pregled in metaanaliza. Zdravnik bolečine, 21 (6), E697-E704.

Zimmerman, M., Fiorentino, D., Herman, C., & Strowig, S. (2019). Ali joga koristi odraslim bolnikom s kroničnimi bolečinami v spodnjem delu hrbta? Sistematičen pregled mehanizmov sprememb in kliničnih rezultatov. Jacm (The Journal of Alternative and Complemental Medicine), 25 (S1), S52-S67.